Hvad er vandpolo? Vandpolo er for vandglade børn og er et godt alternativ til et svømmehold, hvis man kan lide holdsport og ønsker en vandaktivitet med en masse udfordringer, leg og målrettet træning. Holdet er både for piger og drenge. I løbet af sæsonen vil spillerne lære vandpolo gennem leg, svømning og selvfølgelig vandpolo-tekniske øvelser. Derudover vil børnene få en god spilforståelse og egenskaberne til at være en rigtig holdspiller. Der fokuseres ganske lidt på svømmekundskaber. Holdet er for børn der gerne vil prøve sporten af, men som ikke ønsker at træne flere gange om ugen, men som elsker bolde og vand. En god mulighed for at starte stille op med en ny sport. Der er mulighed for at træne med U11 holdet flere gange om ugen, hvis man på et senere tidspunkt ønsker det. Krav: - Skal kunne svømme 25 m. - Være tryg på dybt vand - Parat til at indgå på et hold både socialt og træningsmæssigt - Være mellem 7 og 11 år - Godt kunne lide sport og bevægelse med en bold - Er årgang 2014 eller yngre Du får/holdets mål: - Begyndende forståelse for vandpolo som sport - Begyndende boldbehandling, kaste/gribe og svømme med en bold - Stærkt sammenhold med resten af dit hold - Mulighed for at afprøve vandpolo som sport, uden at skulle træne flere gange om ugen.

Hvad er vandpolo? Vandpolo er for vandglade børn og er et godt alternativ til et svømmehold, hvis man kan lide holdsport og ønsker en vandaktivitet med en masse udfordringer, leg og målrettet træning. Holdet er både for piger og drenge. I løbet af sæsonen vil spillerne lære vandpolo gennem leg, svømning og selvfølgelig vandpolo-tekniske øvelser. Derudover vil børnene få en god spilforståelse og egenskaberne til at være en rigtigt holdspiller. Så elsker du at være i vand, men savner udfordringer udover svømning? Kan du lide at lege med bolde, og være en del af et stærkt fællesskab og lave sjove aktiviteter sammen? Så er vandpolo lige noget for dig. For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 25m. og være fortrolig med dybt vand. • Svømmeren skal være okay med at få vand i hovedet (uden svømmebriller). • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer. • Svømmeren skal have mod på at deltage ved sociale arrangementer samt turneringer og kampe. • Svømmeren er født i årgang 2013-2014 I HSK lægger vi i undervisningen vægt på: • Spilleren får en forståelse for vandpolo som sport. • Spilleren lærer boldbehandling, kaste/gribe samt svømme med bolden. • Nybegyndere og øvede spillere føler sig som en del af holdet. • At det er sjovt og udfordrende. Som U11 vandpolo spiller er der også turneringer og kampe rundt i Danmark. Der fokuseres ganske lidt på svømmekundskaber. Derfor anbefaler, vi at man sideløbende går til svømning en gang om ugen eller man er en svømmer på sælniveau.

Elsker du at være i vand men savner udfordringer udover svømning? Kan du lide at lege med bolde, være en del af et stærkt sammenhold og lave sjove og anderledes aktiviteter? Så er vandpolo lige dig. For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 200 meter uden pause. • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være okay med at få vand i hovedet (uden svømmebriller). • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer. • Svømmeren skal deltage ved sociale arrangementer samt tre årlige turneringer eller kampe. • Svømmeren er født i årgang 2011-2012 Vandpolo minder om håndbold men selvfølgelig i vand, hvilket sætter helt andre krav til spillerens forståelse af vand. Spilleren skal ikke længere svømme frem og tilbage, men kunne orientere sig ift. til ens med- og modspillere, bolden, kanten, målet osv. Spilleren skal derfor lære at svømme med hovedet over vandet, træde vande og skifte retning. Holdet er både for piger og drenge. På U13 vandpolo er man stærkt afhængige af hinanden. Det er derfor alles ansvar, at alle får den mest optimale træning. Det betyder, at vi lægger meget vægt på fremmøde og afbud, så trænerne har bedst mulighed for at planlægge den bedst mulige træning. I HSK lægger vi i undervisningen vægt på: • Spilleren får en forståelse for vandpolo som sport. • Spilleren lærer boldbehandling, kaste/gribe samt svømme med bolden. • Nybegyndere og øvede spillere føler sig som en del af holdet. • At det er sjovt og udfordrende.

Hvad er vandpolo? Vandpolo er for vandglade børn og er et godt alternativ til et svømmehold, hvis man kan lide holdsport og ønsker en vandaktivitet med en masse udfordringer, leg og målrettet træning. Holdet er både for piger og drenge. I løbet af sæsonen vil spillerne lære vandpolo gennem leg, svømning og selvfølgelig vandpolo-tekniske øvelser. Derudover vil børnene få en god spilforståelse og egenskaberne til at være en rigtig holdspiller. Der fokuseres ganske lidt på svømmekundskaber. Holdet er for tidligere spillere på u11/u13 niveau. Som kun ønsker at træne 1 gang ugentligt, have det sjovt og spille lidt kamp til træning. Dette hold vil en gang ugentlig dele bassin med U13 og noget af deres undervisning vil være sammen og anden hver for sig.

Elsker du at være i vand men savner udfordringer? Er du træt af at svømme baner? Har du lyst til at prøve kræfter med taktik, skudtræning og hurtig svømning? Så er vandpolo lige noget for dig! For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 300 meter uden pause. • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer og ikke være bange for at tage fat. • Svømmeren skal deltage ved sociale arrangementer samt tre årlige turneringer eller kampe. • Svømmeren skal kunne svømme 2*50m crawl (lige efter hinaden) på 50 sek. Eller hurtigere. • Svømmeren er født i årgang 2019-2010 U15 vandpolo holdet er for den øvede svømmer, der søger mere variation end den sædvanlige banesvømning giver. Sporten er dynamisk og hurtig, men taktik og holdånd står også på programmet. Holdet er både for piger og drenge. Spilleren skal ikke længere kun svømme frem og tilbage, men kunne orientere sig ift. til ens med- og modspillere, bolden, kanten, målet osv. Spilleren skal derfor også svømme med hovedet over vandet, træde vande og skifte retning. Dette hold er rettet både mod nye og erfarne spillere. Der svømmes hurtigt og nogle gange længere andre gange. Der øves taktisk angreb og forsvar og en masse boldhåndtering. Holdet er socialt og er centreret om godt kammeratskab og god holdånd. I løbet af året bliver der arrangeret kampe og turneringer på Sjælland og i andre dele af Danmark. På U15 vandpolo er man stærkt afhængige af hinanden. Det er derfor alles ansvar, at alle får den mest optimale træning. Det betyder, at vi lægger meget vægt på fremmøde og afbud, så trænerne har bedst mulighed for at planlægge den bedst mulige træning.

U17 vandpoloholdet er for dig der er vandpolospiller fra tidligere sæsoner, eller for konkurrencesvømmeren der har brug for nye udfordringer. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 400 meter uden pause. • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer og ikke være bange for at tage fat. • Svømmeren kan deltage ved sociale arrangementer, turneringer eller kampe. • Skal kunne svømme 2x50m crawl (lige efter hinanden) på 50 sek eller hurtigere. Holdet er både for piger og drenge. Dette hold er rettet både mod nye og erfarne spillere. Der svømmes hurtigt og nogle gange længere andre gange. Der øves taktisk angreb og forsvar og en masse boldhåndtering. Holdet vil have to forskellige aspekter, et for dem der er på vej mod eliten og et for dem der bare vil have det sjovt. Holdet er socialt og det er centreret om godt kammeratskab og god holdånd. I løbet af året bliver der arrangeret kampe og turneringer på Sjælland og i andre dele af Danmark.

Dette hold er for spillere som er på efterskole, men som stadig ønsker at have en tilknytning til Hovedstadens Svømmeklub. Holdet giver mulighed for at deltage på begrænsede antal træninger på spillerens respektive hold, efter aftale med holdets træner. Stopper spilleren på efterskole i løbet af skoleåret, og vil vende tilbage til Hovedstadens Svømmeklub, skal spilleren tilmeldes det respektive hold, som andre spillere. Efter tilmelding skal medlemmet sende en mail til [email protected] med info om hvilket vandpolohold spillere skal tilknyttes.

U21 vandpoloholdet er for dig der er vandpolospiller fra tidligere sæsoner, eller for konkurrencesvømmeren der har brug for nye udfordringer. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Svømmeren skal kunne svømme 400 meter uden pause. • Svømmeren skal være parat til at blive en del af et hold både socialt og træningsmæssigt. • Svømmeren skal være glad for nye udfordringer og ikke være bange for at tage fat. • Svømmeren kan deltage ved sociale arrangementer, turneringer eller kampe. • Skal kunne svømme 2x50m crawl (lige efter hinanden) på 50 sek eller hurtigere. Holdet er både for piger og drenge. Dette hold er rettet både mod nye og erfarne spillere. Der svømmes hurtigt og nogle gange længere andre gange. Der øves taktisk angreb og forsvar og en masse boldhåndtering. Holdet vil have to forskellige aspekter, et for dem der er på vej mod eliten og et for dem der bare vil have det sjovt. Holdet er socialt og det er centreret om godt kammeratskab og god holdånd. I løbet af året bliver der arrangeret kampe og turneringer på Sjælland og i andre dele af Danmark.

På HSK’s damehold er vi en blanding af kvinder og piger i alle aldre med forskellige erfaringer med vandpolo; nogle er lige startet, mens andre har spillet i mange år og har erfaringer fra udlandet og på landsholdet. Vi har spillere fra flere forskellige nationer. Holdet spiller i 1. division for damer og er blevet dansk mester flere gange, senest i 2019. Vi spiller også i 2. division øst mix, hvor vi er det eneste rene pigehold der deltager. Det vi nogle gange mangler i kraft og styrke imod herreholdene, har vi i stedet i vores gode spilforståelse. Til dig som er ny spiller er det en fordel at: du er • glad for vand og boldspil • 14 år og derover du kan • lide at få pulsen op • svømme 300 meter crawl uden problemer • lide at være en del af et hold du vil • være på et hold med stor bredde og erfaring • træne og samtidig have det sjovt.

HSKs mastershold er et mixhold, hvor målet er at introducere eller vedligeholde sporten via svømmetræning, boldøvelser, træningskampe og divisionskampe. Dette giver deltagerne motion på et godt niveau igennem en sjov træning, hvor det sociale element ved holdspillet er vægtet højt. Holdet spiller i 2. division øst mix. For at tilmelde dig til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: • Du skal kunne svømme min. 300 m crawl • Du skal have lyst til at træne to gange om uge og spille kampe.